Professionell hjälp vid psykisk ohälsa
Professionell hjälp vid psykisk ohälsa
Välkommen! Jag erbjuder specialiserad vård inom KBT (Kognitiv Beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy), två effektiva metoder för att hantera psykiska utmaningar.
Oavsett dina utmaningar och strider – ångest, depression, stress eller andra psykiska hälsoproblem – är du i goda händer. Tillsammans utformar vi en personlig behandlingsplan för just dina behov och mål.
TRE TALLAR TERAPI
Om mig som KBT-terapeut
Jag är utbildad inom KBT och arbetar med evidensbaserad terapi för psykisk hälsa. Hos mig möts du med respekt, nyfikenhet och tydliga verktyg. Vi utforskar vad som håller dig tillbaka och tränar på det som kan föra dig framåt. Ett steg i taget, i din takt. Jag tar emot dig i Kolbäck men erbjuder också samtal och terapi online.
TJÄNSTER
Vad du kan få hjälp med
Mina tjänster vänder sig till dig som vill hitta nya sätt att må bättre. Oavsett om du kämpar med oro, stress, nedstämdhet, sömnproblem, dålig självkänsla eller svårigheter att sätta gränser, utforskar vi tillsammans vad som hindrar dig och tränar på strategier som skapar lugn, klarhet och riktning.
Så går terapin till
Att ta steget till terapi är för många ett första försiktigt steg mot förändring. Här kan du läsa om hur mina samtal brukar ta form.
Det är vanligt att känna sig osäker inför terapi. Du behöver inte veta exakt vad du vill ta upp eller ha tydliga mål från start. Vi tar det i den takt som känns möjlig för dig, och inget sker utan att vi pratar om det. Terapi är ett samarbete där du alltid har inflytande över innehåll och riktning. Ofta räcker det att ta första steget – resten växer fram längs vägen.
”Ångest, oro och panik kan kännas som sprickor i livet – men just där kan nytt ljus ibland tränga in.”
”Ångest, oro och panik kan kännas som sprickor i livet – men genom dem kan nytt ljus ibland tränga in.”
När vi vågar stanna i det som skaver kan vi upptäcka val, träna beteenden och skapa förändring som håller över tid.
Sömnsvårigheter handlar ofta mindre om vilja och mer om mönster som går att förändra
”Sömnsvårigheter handlar ofta mindre om vilja och mer om mönster som går att förändra.”
Sömnsvårigheter är vanliga och ofta kopplade till stress och oro, men med rätt verktyg går det att skapa bättre sömn och mer återhämtning över tid.
Relationsproblem känns ofta som återvändsgränder, men i dem ryms också en möjlighet till klarhet.
Relationsproblem känns ofta som återvändsgränder, men i dem ryms också en möjlighet till klarhet
När vi utforskar våra mönster med omsorg kan vi hitta val, träna nya sätt att mötas och skapa relationer som håller över tid.
Klientröster
Röster från tidigare klienter
Jag hade kämpat med ångest i flera år och kände att jag hade provat allt utan resultat. Genom KBT hos Tre Tallar fick jag inte bara verktygen att hantera mina tankar, utan också modet att förändra mitt liv. Jag är så tacksam för den trygghet och det engagemang jag kände i varje session.
Sofia
Efter att ha känt mig fast i samma negativa mönster insåg jag att jag behövde hjälp för att gå vidare. Hos Tre Tallar hittade jag inte bara stöd utan också insikter som gav mig en ny syn på mig själv och mina relationer. KBT-sessionerna har gjort mer skillnad än jag kunde föreställa mig.
Erik
”Elitidrottens största utmaning är inte kroppen – det är tystnaden.”
”Elitidrottens största utmaning är inte kroppen – det är tystnaden.”
Trycket att leverera gör det svårt att erkänna att man mår dåligt. När tystnaden normaliseras kring ångest och press skapas en farlig kultur. KBT synliggör mönster och ger idrottare utrymme att vara hela människor – inte bara prestationer.
Vägen framåt formas inte av inspiration utan av små, medvetna steg
Förändring börjar sällan med rätt känsla, utan med ett litet steg trots osäkerhet. Många tror att motivation måste komma först, men oftast är det tvärtom – känslorna hinner ikapp när vi redan är i rörelse. Tankar och impulser skiftar som väder, men du är fortfarande den som håller riktningen.
I en värld som hyllar fart glömmer vi ibland att även stillheten är rörelse, ett val. Att stanna upp och andas kan vara avgörande. Du behöver inte se hela vägen framåt; det räcker att ta nästa möjliga steg. Så börjar förändring, och så blir livet mer möjligt att leva.
TRE TALLAR TERAPI
Ta första steget – välkommen att höra av dig
Ta första steget – välkommen att höra av dig
Att söka stöd börjar ofta med en försiktig fråga, inte ett färdigt beslut. Du behöver inte veta exakt vad du vill ha hjälp med, och du är alltid välkommen att ställa frågor. En första kontakt förbinder dig inte till något. Resten tar vi därifrån, steg för steg i en takt som känns rätt för dig.
Magnus Danielsson
KBT Terapeut
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
