Som legitimerad KBT-terapeut med en passion för att sprida kunskap erbjuder jag engagerande och tankeväckande föreläsningar inom det kognitiva beteendeterapifältet. Genom att kombinera vetenskaplig forskning med praktiska exempel och filosofiska reflektioner, skapar jag föreläsningar som inte bara informerar, utan också inspirerar till handling och förändring.

Vem är jag som föreläsare?

Med flera års erfarenhet som KBT-terapeut har jag utvecklat en djup förståelse för människans psykologiska processer och de verktyg som hjälper oss att hantera livets utmaningar. Mitt mål som föreläsare är att förmedla denna kunskap på ett tillgängligt och engagerande sätt, oavsett om publiken är professionella inom vården, arbetsgrupper eller privatpersoner som söker nya insikter. Jag har en dynamisk föreläsningsstil där jag väver samman teori och praktik. Jag tror att varje föreläsning är ett möte – en möjlighet att tillsammans utforska komplexa ämnen med värme, humor och tydlighet.

Vad erbjuder jag?

Mina föreläsningar täcker en bred palett av ämnen, från kärnan i KBT till mer perifera och relaterade områden som livsbalans, stresshantering och existentiella frågor. Jag skräddarsyr varje föreläsning efter målgruppen för att säkerställa att innehållet är relevant och användbart. Här är några av de ämnen jag föreläst om tidigare:

Exempel på föreläsningar:

1. Stress, återhämtning och psykisk hälsa i en krävande tid

En evidensbaserad föreläsning om stressens psykologi och fysiologi, digital belastning och hur vi bygger hållbar återhämtning i arbetsliv och vardag. Med konkreta verktyg för både individ och organisation.

Passar: arbetsplatser, vård, skola, organisationer

2. Mindfulness, närvaro och känsloreglering – bortom flum och förenklingar

Vad mindfulness faktiskt är, när det hjälper och när det inte gör det. Föreläsningen knyter samman forskning, KBT och vardagsnära exempel för ökad närvaro, minskad stress och bättre känsloreglering.

Passar: arbetsliv, vård, allmänhet

3. Kommunikation, relationer och psykologisk trygghet

Hur vi skapar fungerande relationer genom tydlig kommunikation, emotionell intelligens och förståelse för våra egna reaktionsmönster. Fokus på både privata relationer och arbetsrelationer.

Passar: arbetsgrupper, chefer, par, allmänhet

4. Självledarskap, motivation och beteendeförändring

Varför motivation sällan räcker – och vad som faktiskt skapar förändring. En KBT-baserad föreläsning om vanor, krav, prestation och hur vi leder oss själva hållbart.

Passar: arbetsliv, ledare, individer i förändring

5. KBT i praktiken – att bryta negativa tankemönster

En introduktion till KBT som förklarar hur tankar, känslor och beteenden samverkar. Deltagarna får konkreta exempel och verktyg för att hantera ångest, stress och nedstämdhet.

Passar: allmänhet, personalgrupper, studenter

6. Självmedkänsla och självkritik – att arbeta med sig själv utan att slå på sig

En fördjupande föreläsning om självkritik, skam och inre dialog. Hur självmedkänsla kan stärka psykisk motståndskraft utan att bli passiv eller kravlös.

Passar: vård, skola, arbetsliv, privatpersoner

7. När livet skakar – livskris, mening och psykologisk omställning

En existentiell föreläsning om kriser som vändpunkter. Hur vi kan förstå livskriser, förlust och omorientering genom KBT och filosofiska perspektiv.

Passar: allmänhet, vård, organisationer i förändring

8. Ledarskap, psykologi och mänskliga system

Hur ledare kan kombinera struktur, empati och tydlighet. Fokus på motivation, konflikthantering, gränssättning och psykisk hälsa i arbetsgrupper.

Passar: chefer, ledningsgrupper, HR

9. Idrott, prestation och psykisk hälsa

Om press, identitet och psykiskt mående inom idrott. Föreläsningen belyser riskfaktorer, varningssignaler och hur tränare och aktiva kan arbeta mer hållbart.

Passar: idrottsföreningar, tränare, aktiva

För vilka sammanhang passar föreläsningarna?

Föreläsningarna riktar sig bland annat till:

• arbetsplatser och organisationer
• skolor och verksamheter som möter unga
• vård- och omsorgspersonal
• idrottsföreningar och tränarteam
• öppna föreläsningar för allmänhet

Varför välja mina föreläsningar?

Deltagare uppskattar särskilt:

• kombinationen av forskning och vardagsnära exempel
• att komplexa ämnen blir begripliga utan att förenklas
• den existentiella dimensionen som ger djup
• ett tryggt, respektfullt och engagerande tilltal

Boka en föreläsning

Vill du boka en föreläsning eller diskutera ett upplägg som passar just din verksamhet? Hör gärna av dig. Tillsammans skapar vi ett innehåll som inte bara ger kunskap, utan också öppnar för reflektion, dialog och förändring.

Vill du veta mer eller boka? Kontakta mig, eller fyll i formuläret så hör jag av mig.

•