Det kan finnas flera orsaker samtidigt: stress, sömnbrist, livsförändringar, relationer, tidigare erfarenheter och sårbarheter i kroppen. I KBT är fokus ofta att förstå vilka mönster som påverkar ditt mående här och nu, och vad som triggar eller underhåller besvären. När vi får syn på sambanden blir det lättare att hitta riktning. Du behöver inte förstå allt från start — vi utforskar tillsammans.