Du kan vända dig till människor nära dig, vården, stödlinjer, samtalsmottagningar eller en terapeut. Många tycker det är hjälpsamt att ha både professionellt stöd och någon i närheten att prata med. Det viktiga är att du inte behöver bära allt ensam. Om du är osäker på var du ska börja kan du alltid ta en första kontakt och få vägledning.