Det kan hjälpa att ha en plan: tidiga varningssignaler, strategier som brukar fungera och stöd att ta hjälp av. I KBT arbetar vi ofta med att bygga hållbara rutiner och ett ”verktygsbälte” som du kan återvända till. Vi kan också stärka din förmåga att agera även när motivationen sviktar. Att veta vad du ska göra när det blir tufft skapar trygghet.