Ja, ofta gör grundläggande saker stor skillnad: regelbunden sömn, rörelse, återhämtning, mat och social kontakt. Mindfulness eller avslappning kan också vara hjälpsamt för vissa. I KBT försöker vi hitta just de förändringar som är realistiska i ditt liv, och som går att hålla över tid. Små justeringar kan bygga stabilitet gradvis.
Finns det några livsstilsförändringar eller strategier som kan hjälpa mig att må bättre?
Share This Story, Choose Your Platform!
About the Author: Magnus Danielsson
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
