MBSR är ett strukturerat program som tränar mindfulness för att minska stress och öka förmågan att hantera svårigheter. Det innehåller ofta regelbundna träffar, övningar och hemträning. För vissa kan det bidra till mer närvaro, bättre stressreglering och förbättrad sömn. Om det passar beror på din situation, och det går att använda som komplement till terapi.