Stress uppstår när kraven överstiger våra resurser. Långvarig stress är en signal om att något behöver förändras.

Självhjälpsmetoder & tips:

• Kartlägg vad som stressar och vad som går att påverka

• Träna på att säga nej utan att förklara dig

• Planera återhämtning, inte bara prestation

• Minska multitasking – gör en sak i taget

• Skapa tydliga gränser mellan arbete och vila