Oro är ett försök att förutse och kontrollera framtiden. Problemet är inte tankarna – utan hur mycket utrymme de får.

Självhjälpsmetoder & tips:

• Skilj på verkliga problem och hypotetiska scenarier

• Avsätt särskild “orostid”

• Träna på att släppa frågor utan svar

• Återför uppmärksamheten till nuet

• Fråga: Hjälper denna oro mig just nu?