Finns det några livsstilsförändringar eller strategier som kan hjälpa mig att må bättre?
Ja, ofta gör grundläggande saker stor skillnad: regelbunden sömn, rörelse, återhämtning, mat och social kontakt. Mindfulness eller avslappning kan också vara hjälpsamt för vissa. I KBT försöker vi hitta just de förändringar som är realistiska i ditt liv, och som går att hålla över tid. Små justeringar kan bygga stabilitet gradvis.
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
