Hjälper KBT vid sömnsvårigheter?
Ja, KBT är en effektiv metod vid sömnproblem. Vi arbetar med både beteenden, tankar och förhållningssätt som påverkar sömnen. Fokus ligger på att bryta mönster som håller problemen vid liv och skapa mer trygghet kring sömn. Förändring sker ofta gradvis, men kan ge god effekt över tid.
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
