Att bryta ett beroende handlar ofta om både stöd och långsiktig förändring. Ett bra första steg är att prata med vården eller en professionell för att få rätt nivå av hjälp, ibland inklusive medicinsk bedömning. Många har också nytta av stödgrupper och ett socialt nätverk som stöttar nykterhet. I terapi kan man arbeta med triggers, känslor, rutiner och alternativa strategier — ett steg i taget.