Hur påverkar min psykiska ohälsa mitt dagliga liv, mina relationer och min arbetsförmåga?
Psykiskt mående påverkar ofta mer än man tror: sömn, energi, koncentration, tålamod, relationer och självbild. Ibland börjar man undvika saker, dra sig undan eller pressa sig för hårt, vilket kan förstärka problemen. I KBT tittar vi på helheten: hur vardagen ser ut, vad som blir svårt och vad som går att justera. Små förändringar kan göra stor skillnad för både arbete och relationer.
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
