KBT (kognitiv beteendeterapi) hjälper dig att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden – och att förändra det som håller dig fast. Om du vill ha en metod som är konkret, strukturerad och fokuserar på vad som går att göra i vardagen, kan KBT passa bra. I terapin samarbetar vi kring mål och tränar steg för steg på nya strategier. Det viktiga är inte att du ”väljer rätt” direkt, utan att du får ett arbetssätt som känns möjligt att använda.