Livskris
En livskris uppstår när det gamla inte längre fungerar och det nya ännu inte tagit form. Det är smärtsamt – men också meningsfullt.
Självhjälpsmetoder & tips:
-
Tillåt sorg, förvirring och ambivalens
-
Utforska vad som faktiskt har förändrats
-
Sänk tempot – kriser kräver bearbetning
-
Identifiera vad du inte längre vill leva efter
-
Ställ värderingsfrågor snarare än problemlösning
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
