Du gör inget fel — tankar som vandrar är en normal del av hur hjärnan fungerar, särskilt vid stress, trötthet eller hög belastning. I KBT kan vi arbeta med uppmärksamhet, återhämtning och konkreta strategier för fokus, och även se över sådant som sömn och stressnivå. Mindfulness kan vara ett verktyg, men också vardagliga förändringar och struktur. Om det påverkar livskvalitet eller arbete finns det mycket att vinna på att utforska det tillsammans.