Självkritik är ofta ett inlärt försök att motivera sig – som i längden bryter ner snarare än bygger upp.

Självhjälpsmetoder & tips:

• Identifiera din inre kritiska röst

• Byt självkritik mot självmedkänsla

• Skriv till dig själv som till en vän

• Skilj på prestation och värde

• Träna på att göra saker utan perfektion