Trauma

Trauma sitter inte i minnet – det sitter i nervsystemet. Läkningsarbete handlar om trygghet, tempo och kontroll.

Självhjälpsmetoder & tips:

  • Skapa stabiliserande rutiner i vardagen

  • Arbeta med markering: här-och-nu-övningar

  • Undvik att pressa fram bearbetning

  • Bygg trygghet i kroppen genom andning och rörelse

  • Normalisera reaktioner som överlevnadsstrategier

Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.