Vad kan jag göra åt min panikångest?
Panikångest är skrämmande men inte farligt, och det finns hjälp. I KBT arbetar man ofta med att förstå panikens mekanismer, minska undvikande och träna på att möta kroppens signaler på ett nytt sätt. Andning, förankring i nuet och gradvis exponering kan vara delar av arbetet. Målet är att paniken ska få mindre makt över ditt liv.
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
