Din uppmärksamhet är träningsbar – men också exploaterad. Närvaro kräver medvetna val i en distraherande värld.

Självhjälpsmetoder & tips:

• Avslöja dina scroll-triggers

• Skapa skärmfria zoner och tider

• Träna monotasking istället för multitasking

• Notera impulsen utan att följa den

• Återknyt till aktiviteter som ger verklig återhämtning