Digital stress
Din uppmärksamhet är träningsbar – men också exploaterad. Närvaro kräver medvetna val i en distraherande värld.
Självhjälpsmetoder & tips:
-
Avslöja dina scroll-triggers
-
Skapa skärmfria zoner och tider
-
Träna monotasking istället för multitasking
-
Notera impulsen utan att följa den
-
Återknyt till aktiviteter som ger verklig återhämtning
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
