Att börja i terapi är ett viktigt steg. Därför behöver du veta hur jag arbetar, vad du kan förvänta dig och hur processen kan bli både meningsfull och hållbar. Här får du en tydlig och varm genomgång av mitt arbetssätt, när terapi brukar vara hjälpsamt och hur vårt första möte går till.

Ett terapeutiskt förhållningssätt som bär

Jag arbetar med KBT och ett existentiellt perspektiv. Tillsammans utforskar vi mönster, hinder och möjligheter och arbetar steg för steg mot en vardag som känns mer hanterbar. Dessutom fokuserar vi på förändringar som både är konkreta och genomförbara.

När terapi brukar vara hjälpsamt

Terapi är ett stöd när livet skaver eller blir svårt att hantera. Många söker när:

• tankarna fastnar

• känslorna tar över

• relationer blir utmanande

• stressen ökar

• riktningen i livet känns oklar

Dessa situationer är vanliga – och du behöver inte bära dem ensam.

Vanliga teman jag arbetar med

Ångest – stress – relationer – självkänsla – livsval.

Dessa områden påverkar ofta varandra, därför arbetar vi både med tankar, känslor och beteenden och ser hur de samspelar i din vardag.

En lugnande tanke att ta med sig

Förändring börjar i det lilla. Ett steg i taget räcker.

Så går ett första samtal till

Det första samtalet handlar om att förstå din situation. Du får berätta i din takt, och tillsammans utforskar vi vad du behöver just nu. Därefter formulerar vi ett första steg som känns hanterbart. Samtalet är kravlöst och fokuserar på att skapa klarhet och trygghet.

Vi tittar på:

• vad du vill ha hjälp med

• vilka mönster som påverkar dig

• vad som är viktigast att börja med

• hur vi kan lägga upp arbetet framåt

Allt sker i din takt, samtidigt som du får stöd i att se tydliga vägar vidare.

Sekretess och trygghet

Allt vi pratar om stannar mellan oss. Jag följer hälso- och sjukvårdens etiska riktlinjer och prioriterar både trygghet och professionalism i varje möte.

Om du inte är redo att boka

Det är helt okej. Vill du börja i liten skala kan du läsa mina artiklar om förändring, stress, oro och andra psykologiska teman. Dessutom kan du utforska verktyg och tankar som hjälper dig att ta första steget i din egen takt.