Självkritik
Självkritik är ofta ett inlärt försök att motivera sig – som i längden bryter ner snarare än bygger upp.
Självhjälpsmetoder & tips:
-
Identifiera din inre kritiska röst
-
Byt självkritik mot självmedkänsla
-
Skriv till dig själv som till en vän
-
Skilj på prestation och värde
-
Träna på att göra saker utan perfektion
Magnus Danielsson är socionom och KBT-terapeut med inriktning mot Medveten Närvaro (Mindfulness) och ACT. Han träffas både digitalt (iKBT), ute i naturen (Walk and Talk) och på mottagningen i Kolbäck.
